単品ダイエットのリスク
りんごダイエットや バナナダイエットなどこれまでにも多くの単品ダイエットが世に生まれてきました
皆さんももしかしたら何かしらの単品ダイエットに挑戦された方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？
単品ダイエットも結果としては体重数値としては下がりますが、あくまで一時的なもの…
多くの方が行なっている時は数多の変化で喜びはしたものの、その後すぐ元の体重に、最悪の場合元の体重以上に増えてしまうケースさえあります
消費カロリー＞摂取カロリーの法則から体重は落ちます
ですがそこには体重だけで変化を見てしまうと大きな落とし穴が…
単品ダイエットではその名の通り単品のみの摂取となり、栄養バランスが崩れてしまいます
栄養バランスの偏りが起きてしまう事で、筋肉量も減ってしまい、脂肪の分解、燃焼が起こりにくくなってしまいます
体重は減ったもののよくよく調べてみると、
筋肉量が減っているだけでほとんど体脂肪は減っていないと言うことはよくあること
筋肉は脂肪を燃やす唯一の焼却炉
筋肉が落ちることは痩せにくい体質を作ってしまうことになります
そのような状態になると、
また今度ダイエットしようとした時に痩せにくいカラダになってしまっているため、なかなか成果が出ない…ということになってしまいます
そのようなものことにならないように、
ちゃんとバランス良い食事を摂取しながら、無理のない運動を継続することでリバウンドないカラダを作り上げていきましょう♪
なかなか成果が出ない…
成果は出たが維持が出来ず、リバウンドしてしまった…
などお悩みがあればいつでもご相談ください
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TAKA
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