朝から青魚のEPA,DHAで痩せる

【朝から青魚のEPA,DHAで痩せる】

皆さんは朝から何を食べられていますか？

朝からは支度準備に追われてしっかりとした食事を摂られていない方も多いのではないでしょうか💦

朝は1日の血糖値の波をつくる大切な食事

バランスを整え、
しっかり食べたいところです

特に朝にオススメしたいのが、
青魚である鯖

簡単に食べることが出来る鯖缶
最近ではテレビで取り上げられたからなのか、コンビニなどでの案内POPでは〝売り切れ続出〝の案内が（笑）

青魚にはEPA,DHAが豊富！

上記は必須脂肪酸であり、
しっかり取り入れたい栄養素

お腹を満たし、
腹持ちが良いのはもちろんのこと、
脂肪分解を促進してくれます

その効果をフル活用するためにも、
朝から青魚を取り入れ、
活動量の高い日中に脂肪燃焼効果を高めていきたいですね✨




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